رابطه‌ها، چه عاطفی، چه خانوادگی و چه دوستانه، بنیان‌های زندگی ما را تشکیل می‌دهند. اما گاهی اوقات، فضایی از ابهام و عدم شفافیت در این روابط سایه می‌اندازد و می‌تواند به مرور زمان، پایه‌های آن را سست کند. ابهام، مانند یک ویروس خاموش، در عمق رابطه نفوذ کرده و آسیب‌های جدی به بار می‌آورد. در این مقاله، به بررسی 19 دلیل می‌پردازیم که چرا ابهام در رابطه‌ها خطرناک است: ابهام باعث ایجاد سوءتفاهم، عدم اطمینان و حتی خصومت در روابط می‌شود. وقتی افراد از نیت، احساسات و انتظارات یکدیگر مطمئن نیستند، احتمال برداشت‌های نادرست و قضاوت‌های اشتباه افزایش می‌یابد. این امر می‌تواند به تدریج منجر به بحث و جدل، کدورت و حتی قطع رابطه شود.

• ✅

  1. افزایش سوءتفاهم‌ها:

  وقتی حرف‌ها و رفتارها واضح نیستند، تفسیرهای متفاوتی از آنها شکل می‌گیرد.
• ✅

  2. کاهش اعتماد:

  ابهام، پایه‌های اعتماد را متزلزل می‌کند و باعث ایجاد شک و تردید می‌شود.
• ✅

  3. افزایش استرس و اضطراب:

  تلاش برای رمزگشایی نیات پنهان، انرژی زیادی می‌گیرد و باعث استرس می‌شود.

• ✅

  4. ایجاد احساس ناامنی:

  وقتی نمی‌دانید در چه جایگاهی قرار دارید، احساس ناامنی می‌کنید.
• ✅

  5. پرورش بدبینی:

  ابهام، زمینه را برای برداشت‌های منفی و بدبینانه فراهم می‌کند.
• ✅

  6. دوری و فاصله:

  افراد برای محافظت از خود، از یکدیگر فاصله می‌گیرند.
• ✅

  7. کاهش صمیمیت:

  ابهام مانع از برقراری ارتباط صمیمی و با صداقت می‌شود.
• ✅

  8. ایجاد خشم و نارضایتی:

  انتظارات برآورده نشده و احساس نادیده گرفته شدن، خشم ایجاد می‌کند.
• ✅

  9. تحلیل بیش از حد:

  افراد دائماً در حال تحلیل رفتارها و حرف‌های طرف مقابل هستند.
• ✅

  10. کاهش رضایت از رابطه:

  ابهام، لذت و رضایت از رابطه را کم می‌کند.
• ✅

  11. ایجاد رقابت ناسالم:

  در محیط‌های کاری و حتی خانوادگی، ابهام می‌تواند رقابت ناسالم را تشدید کند.
• ✅

  12. سرکوب احساسات:

  افراد برای جلوگیری از سوءتفاهم، احساسات خود را سرکوب می‌کنند.
• ✅

  13. عدم پیشرفت رابطه:

  ابهام، مانع از رشد و تکامل رابطه می‌شود.
• ✅

  14. فرسودگی عاطفی:

  تلاش مداوم برای درک شرایط نامشخص، باعث فرسودگی عاطفی می‌شود.
• ✅

  15. ایجاد الگوهای ارتباطی ناسالم:

  ابهام، می‌تواند به شکل‌گیری الگوهای ارتباطی مخرب منجر شود.
• ✅

  16. افزایش احتمال خیانت:

  در روابط عاطفی، ابهام می‌تواند زمینه را برای خیانت فراهم کند.
• ✅

  17. کاهش بهره‌وری:

  در محیط‌های کاری، ابهام می‌تواند باعث کاهش بهره‌وری و اتلاف وقت شود.
• ✅

  18. تصمیم‌گیری‌های نادرست:

  وقتی اطلاعات کافی در دسترس نیست، احتمال تصمیم‌گیری‌های اشتباه افزایش می‌یابد.
• ✅

  19. احساس تنهایی در رابطه:

  حتی در کنار فرد مورد علاقه، احساس تنهایی می‌کنید.

چرا ابهام در رابطه‌ها خطرناک است؟ 19 نکته

1. ایجاد سوءتفاهم و برداشت‌های غلط

ابهام، زمینه‌ای حاصلخیز برای سوءتفاهم‌ها و برداشت‌های نادرست است. وقتی انتظارات و خواسته‌ها به روشنی بیان نشوند، هر فرد بر اساس پیش‌فرض‌ها و تجربه‌های شخصی خود، برداشت متفاوتی از رفتارها و گفته‌های طرف مقابل خواهد داشت. رفع این سوءتفاهم‌ها نیازمند صرف انرژی و زمان زیادی است. به جای صرف این انرژی، بهتر است از ابتدا با شفافیت و صداقت، انتظارات و خواسته‌های خود را بیان کنید. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید احساس امنیت کنند تا بتوانند آزادانه و بدون ترس از قضاوت، نظرات و احساسات خود را بیان کنند. ابهام، این امنیت را از بین می‌برد و باعث می‌شود که افراد از بیان آنچه در دل دارند، خودداری کنند. این پنهان‌کاری می‌تواند به مرور زمان به بی‌اعتمادی و دوری عاطفی منجر شود.

2. افزایش استرس و اضطراب

وقتی روابط در هاله‌ای از ابهام قرار دارند، افراد در مورد جایگاه خود در رابطه و آینده آن دچار تردید و نگرانی می‌شوند.این تردیدها می‌توانند به استرس و اضطراب مزمن منجر شوند.فکر کنید که با فردی وارد رابطه شده‌اید، اما او هیچ تعهدی به شما نمی‌دهد و به طور واضح نمی‌گوید که به دنبال چه نوع رابطه‌ای است.این ابهام می‌تواند شما را در حالت انتظار و نگرانی دائم نگه دارد.شما دائماً در این فکر خواهید بود که آیا او واقعاً به شما علاقه‌مند است؟آیا او به دنبال رابطه‌ای جدی است؟

آیا شما دارید وقت خود را تلف می‌کنید؟

این افکار و نگرانی‌ها می‌توانند به سلامت روان شما آسیب برسانند و باعث بی‌خوابی، افسردگی و کاهش تمرکز شوند.به جای تحمل این استرس و اضطراب، بهتر است با طرف مقابل خود صحبت کنید و در مورد انتظارات و اهداف خود از رابطه به توافق برسید.اگر او حاضر به شفاف‌سازی نیست و شما همچنان در ابهام به سر می‌برید، بهتر است رابطه را خاتمه دهید و به دنبال فردی باشید که با شما روراست و صادق است.

3. کاهش صمیمیت و اعتماد

شفافیت و صداقت، پایه‌های اصلی صمیمیت و اعتماد در هر رابطه‌ای هستند.وقتی ابهام وجود داشته باشد، افراد نمی‌توانند به طور کامل به یکدیگر اعتماد کنند و در نتیجه، صمیمیت در رابطه کاهش می‌یابد.اگر احساس کنید که طرف مقابل چیزی را از شما پنهان می‌کند یا به طور کامل با شما صادق نیست، نمی‌توانید به او اعتماد کنید و در نتیجه، نمی‌توانید به او نزدیک شوید.این عدم اعتماد می‌تواند به مرور زمان به یک شکاف عمیق در رابطه تبدیل شود و حتی منجر به جدایی شود.برای ایجاد و حفظ صمیمیت و اعتماد، لازم است که هر دو طرف در رابطه با یکدیگر روراست و صادق باشند و هیچ چیز را از یکدیگر پنهان نکنند.

این صداقت و شفافیت، به طرفین کمک می‌کند تا یکدیگر را بهتر درک کنند و احساس امنیت و نزدیکی بیشتری داشته باشند.

بدون این دو عنصر، هیچ رابطه‌ای نمی‌تواند دوام بیاورد.

4. ایجاد نارضایتی و سرخوردگی

ابهام می‌تواند باعث شود که افراد احساس کنند که در رابطه دیده و شنیده نمی‌شوند.این احساس می‌تواند به نارضایتی و سرخوردگی منجر شود.اگر احساس کنید که نیازها و خواسته‌های شما در رابطه نادیده گرفته می‌شوند و طرف مقابل هیچ تلاشی برای درک شما نمی‌کند، احساس نارضایتی خواهید کرد.این نارضایتی می‌تواند به مرور زمان انباشته شده و به خشم و عصبانیت تبدیل شود.برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که به طور واضح و با صداقت با طرف مقابل خود در مورد نیازها و خواسته‌های خود صحبت کنید.در ضمن، باید به صحبت‌های طرف مقابل خود با دقت گوش دهید و سعی کنید نیازها و خواسته‌های او را درک کنید.

با ایجاد یک فضای باز و با صداقت برای گفتگو، می‌توانید به یکدیگر کمک کنید تا نیازهای خود را برآورده کنید و از ایجاد نارضایتی و سرخوردگی جلوگیری کنید.

5. کاهش جذابیت و کشش

ابهام می‌تواند جذابیت و کشش اولیه در رابطه را از بین ببرد.وقتی افراد نمی‌دانند در چه موقعیتی قرار دارند، احساس عدم اطمینان می‌کنند و این عدم اطمینان می‌تواند جذابیت آنها را کاهش دهد.جذابیت، تا حدی به رمز و راز و ناشناختگی بستگی دارد.اما وقتی ابهام بیش از حد شود و افراد هیچ سرنخی از آینده رابطه نداشته باشند، این رمز و راز می‌تواند آزاردهنده و ناخوشایند شود.برای حفظ جذابیت در رابطه، لازم است که تعادلی بین رمز و راز و شفافیت وجود داشته باشد.باید به طرف مقابل خود فرصت دهید تا شما را بشناسد و در عین حال، کمی رمز و راز را حفظ کنید تا او را کنجکاو نگه دارید.

اما مهم‌تر از همه، باید در مورد اهداف و انتظارات خود از رابطه با او صادق باشید.

این صداقت و شفافیت، به او کمک می‌کند تا احساس امنیت کند و در نتیجه، جذابیت شما برای او افزایش یابد.

6. ایجاد رقابت ناسالم

در روابطی که ابهام وجود دارد، ممکن است افراد برای جلب توجه و محبت طرف مقابل به رقابت ناسالم با یکدیگر بپردازند.این رقابت می‌تواند به حسادت، خشم و کینه منجر شود.وقتی فردی احساس کند که جایگاه او در رابطه مشخص نیست و ممکن است توسط فرد دیگری جایگزین شود، ممکن است برای حفظ رابطه به رفتارهای رقابتی روی بیاورد.این رفتارها می‌توانند شامل تلاش برای بهتر نشان دادن خود، حسادت کردن به دیگران و انتقاد از رقیبان فرضی باشند.این رقابت ناسالم، نه تنها به رابطه آسیب می‌رساند، بلکه می‌تواند به سلامت روان افراد نیز آسیب برساند.

برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که با طرف مقابل خود در مورد احساسات و نگرانی‌های خود صحبت کنید و سعی کنید یک رابطه مبتنی بر اعتماد و احترام متقابل ایجاد کنید.

اگر طرف مقابل شما، شما را به خاطر خودتان دوست داشته باشد، نیازی به رقابت نخواهید داشت.

7. کاهش انگیزه برای سرمایه‌گذاری در رابطه

وقتی افراد نمی‌دانند که آینده رابطه به کجا ختم می‌شود، انگیزه خود را برای سرمایه‌گذاری عاطفی، زمانی و مالی در رابطه از دست می‌دهند.این کاهش سرمایه‌گذاری می‌تواند به تدریج رابطه را ضعیف کند.تصور کنید که شما در حال سرمایه‌گذاری در یک شرکت هستید، اما هیچ اطلاعاتی در مورد آینده این شرکت ندارید.آیا حاضر به سرمایه‌گذاری بیشتر خواهید بود؟همین مسئله در مورد روابط نیز صدق می‌کند.وقتی افراد نمی‌دانند که رابطه به کجا می‌رود، تمایلی به سرمایه‌گذاری بیشتر در آن نخواهند داشت.آنها ممکن است از صرف وقت و انرژی برای رابطه خودداری کنند، از برنامه‌ریزی برای آینده با هم اجتناب کنند و از حمایت عاطفی از یکدیگر دریغ کنند.

این کاهش سرمایه‌گذاری می‌تواند به مرور زمان به سردی و دوری عاطفی منجر شود و رابطه را به سمت نابودی بکشاند.

برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که با طرف مقابل خود در مورد اهداف و انتظارات خود از رابطه صحبت کنید و یک چشم‌انداز مشترک برای آینده رابطه ایجاد کنید.

8. تشدید اختلافات قبلی

ابهام می‌تواند اختلافات و مشکلات قبلی را تشدید کند. وقتی مسائل به طور کامل حل نشده باشند، ابهام در رابطه می‌تواند دوباره آنها را زنده کند و به تنش و درگیری منجر شود. فکر کنید که شما و همسرتان در مورد مسائل مالی اختلاف دارید، اما هرگز در مورد این موضوع به طور کامل و با صداقت صحبت نکرده‌اید. این ابهام می‌تواند باعث شود که هر دو شما احساس ناامنی و نگرانی کنید و هر بار که بحث مالی پیش می‌آید، اختلاف شما تشدید شود. اگر نمی‌توانید به تنهایی این کار را انجام دهید، می‌توانید از یک مشاور زوج کمک بگیرید. بدون حل این اختلافات، رابطه شما همواره در معرض خطر خواهد بود.

9. افزایش احتمال خیانت

ابهام می‌تواند زمینه را برای خیانت فراهم کند. وقتی افراد در رابطه خود احساس عدم رضایت و ناامنی کنند، ممکن است به دنبال توجه و محبت در جای دیگری باشند. خیانت، نه تنها به رابطه آسیب می‌رساند، بلکه می‌تواند به سلامت روان افراد نیز آسیب برساند. برای جلوگیری از خیانت، لازم است که با طرف مقابل خود در مورد نیازها و خواسته‌های خود صحبت کنید و سعی کنید یک رابطه مبتنی بر اعتماد، صمیمیت و احترام متقابل ایجاد کنید. در ضمن، باید به نیازهای عاطفی و جنسی طرف مقابل خود توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. اگر احساس می‌کنید که رابطه شما در معرض خطر است، می‌توانید از یک مشاور زوج کمک بگیرید.

10. ایجاد احساس قربانی شدن

در روابط مبهم، یکی از طرفین ممکن است احساس کند که قربانی شرایط شده است.این احساس می‌تواند به خشم، نفرت و انتقام‌جویی منجر شود.وقتی فردی احساس کند که از او سوء استفاده شده است یا حقوق او نادیده گرفته شده است، ممکن است احساس قربانی شدن کند.این احساس می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و به خشم، نفرت و انتقام‌جویی منجر شود.برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که در رابطه خود عدالت را رعایت کنید و به حقوق و نیازهای طرف مقابل خود احترام بگذارید.در ضمن، باید به احساسات و نگرانی‌های طرف مقابل خود گوش دهید و سعی کنید آنها را درک کنید.

اگر احساس می‌کنید که در رابطه خود مورد ظلم و ستم قرار گرفته‌اید، باید به طور واضح و با صداقت با طرف مقابل خود در مورد این موضوع صحبت کنید.

اگر نمی‌توانید به تنهایی این مشکل را حل کنید، می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید.

11. دشواری در تصمیم‌گیری‌های مهم

ابهام در رابطه می‌تواند باعث شود که تصمیم‌گیری‌های مهم مانند ازدواج، بچه‌دار شدن یا نقل مکان، دشوارتر شوند.وقتی آینده رابطه مشخص نیست، افراد نمی‌توانند به راحتی در مورد این مسائل تصمیم بگیرند. تصور کنید که شما و همسرتان در مورد بچه‌دار شدن اختلاف دارید، اما هرگز در مورد این موضوع به طور کامل و با صداقت صحبت نکرده‌اید.این ابهام می‌تواند باعث شود که هر دو شما احساس ناامنی و نگرانی کنید و نتوانید به راحتی در مورد این مسئله تصمیم بگیرید.برای حل این مشکل، لازم است که به طور واضح و با صداقت با طرف مقابل خود در مورد اهداف و ارزش‌های خود صحبت کنید.

در ضمن، باید به نظرات و احساسات طرف مقابل خود گوش دهید و سعی کنید یک راه‌حل مشترک پیدا کنید.

اگر نمی‌توانید به تنهایی این کار را انجام دهید، می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید.بدون این گفتگو و توافق، تصمیم‌گیری می‌تواند دشوار و پر از تنش باشد.

12. اتلاف وقت و انرژی

ماندن در یک رابطه مبهم، اتلاف وقت و انرژی است. به جای سرمایه‌گذاری در رابطه‌ای که آینده‌ای ندارد، بهتر است انرژی خود را صرف یافتن یک رابطه سالم و پایدار کنید. زندگی کوتاه است و شما حق دارید که در رابطه‌ای باشید که شما را خوشحال و راضی می‌کند. اگر احساس می‌کنید که رابطه شما در حال اتلاف وقت و انرژی شما است، باید به طور جدی به فکر خاتمه دادن به آن باشید. البته، قبل از انجام این کار، باید تمام تلاش خود را برای بهبود رابطه انجام دهید. با طرف مقابل خود صحبت کنید، مشکلات خود را شناسایی کنید و سعی کنید راه‌حل‌هایی برای آنها پیدا کنید. اگر با وجود تمام تلاش‌های شما، رابطه همچنان مبهم و ناخوشایند است، باید به فکر جدا شدن باشید.

13. ایجاد مشکلات در سایر جنبه‌های زندگی

ابهام در رابطه‌ها می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی نیز تأثیر منفی بگذارد.استرس و اضطراب ناشی از یک رابطه مبهم می‌تواند بر عملکرد شما در محل کار، روابط خانوادگی و سلامتی شما تأثیر بگذارد.وقتی شما درگیر یک رابطه مبهم هستید، ممکن است تمرکز خود را از دست بدهید و نتوانید به درستی به وظایف خود عمل کنید.این موضوع می‌تواند باعث شود که در محل کار با مشکلاتی مواجه شوید و روابط شما با همکاران و رئیس خود آسیب ببیند.در ضمن، استرس و اضطراب ناشی از رابطه مبهم می‌تواند باعث شود که روابط شما با خانواده و دوستان نیز آسیب ببیند.

شما ممکن است احساس خستگی و بی‌حوصلگی کنید و تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران نداشته باشید.

برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که به سلامت روان و جسم خود توجه کنید و سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید.

14. دشواری در رها کردن رابطه

هرچه مدت زمان بیشتری در یک رابطه مبهم بمانید، رها کردن آن دشوارتر می‌شود.وابستگی عاطفی و ترس از تنهایی می‌تواند باعث شود که در رابطه‌ای بمانید که شما را خوشحال نمی‌کند.وقتی شما مدت زیادی را با کسی سپری کرده‌اید، به او وابسته می‌شوید و جدا شدن از او می‌تواند بسیار دشوار باشد.شما ممکن است از تنهایی بترسید و فکر کنید که نمی‌توانید فرد دیگری را پیدا کنید.این ترس‌ها می‌تواند باعث شود که در رابطه‌ای بمانید که شما را خوشحال نمی‌کند و به شما آسیب می‌رساند.

برای رها کردن رابطه، لازم است که ابتدا با ترس‌های خود روبرو شوید و به خود یادآوری کنید که شما لایق خوشبختی هستید.

در ضمن، باید به خودتان زمان بدهید تا با جدایی کنار بیایید و احساسات خود را پردازش کنید.می‌توانید از دوستان و خانواده خود کمک بگیرید و در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.

15. از بین رفتن فرصت‌های بهتر

ماندن در یک رابطه مبهم، فرصت‌های بهتر را از شما می‌گیرد.تا زمانی که در این رابطه هستید، نمی‌توانید به طور کامل به دنبال یک رابطه سالم و پایدار باشید.فکر کنید که شما به دنبال کار می‌گردید، اما به دلیل تعهدات خود در رابطه فعلی، نمی‌توانید به طور کامل به جستجوی کار بپردازید.همین مسئله در مورد روابط نیز صدق می‌کند.تا زمانی که در یک رابطه مبهم هستید، نمی‌توانید به طور کامل به دنبال یک رابطه بهتر باشید.شما ممکن است فرصت‌های زیادی را از دست بدهید و نتوانید فرد مناسب خود را پیدا کنید.

برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که ارزش خود را بدانید و به دنبال رابطه‌ای باشید که شما را خوشحال و راضی می‌کند.

اگر احساس می‌کنید که رابطه شما در حال محدود کردن شما است، باید به طور جدی به فکر خاتمه دادن به آن باشید.

16. تحریف واقعیت و خودفریبی

در روابط مبهم، افراد ممکن است برای توجیه ماندن در رابطه، واقعیت را تحریف کرده و خود را فریب دهند. این خودفریبی می‌تواند مانع از تصمیم‌گیری درست شود. شاید با خودتان بگویید که “شاید او تغییر کند” یا “او واقعاً منظوری نداشت”، در حالی که واقعیت این است که او به شما احترام نمی‌گذارد و قصد تغییر ندارد. این خودفریبی می‌تواند شما را در یک چرخه معیوب گیر بیندازد و مانع از آن شود که برای خودتان تصمیم‌های درست بگیرید. برای جلوگیری از این اتفاق، سعی کنید واقع‌بین باشید و به نشانه‌های واضح توجه کنید. از دوستان و خانواده‌تان که دیدگاه بی‌طرفانه‌تری دارند، کمک بگیرید. شما نمی‌توانید رابطه‌ای را که اساساً مشکل دارد، با خودفریبی نجات دهید. صداقت با خود، کلید رهایی از این دام است.

17. ایجاد حس بی‌کفایتی و بی‌ارزشی

در روابط مبهم، مخصوصا اگر یک طرف به طور مداوم در دسترس نباشد یا رفتارهای متناقضی نشان دهد، طرف دیگر ممکن است حس بی‌کفایتی و بی‌ارزشی کند. این حس می‌تواند به عزت نفس آسیب برساند. وقتی احساس می‌کنید که به اندازه کافی خوب نیستید یا نمی‌توانید نیازهای طرف مقابل را برآورده کنید، عزت نفس شما آسیب می‌بیند. این حس می‌تواند باعث شود که اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و احساس کنید که لایق یک رابطه سالم و عاشقانه نیستید. برای مقابله با این حس، سعی کنید روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و به خود یادآوری کنید که شما فردی ارزشمند و دوست‌داشتنی هستید. از دوستان و خانواده‌تان که از شما حمایت می‌کنند، کمک بگیرید و در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.

18. از بین رفتن خلاقیت و انگیزه

استرس و اضطراب ناشی از یک رابطه مبهم می‌تواند خلاقیت و انگیزه شما را از بین ببرد. وقتی ذهن شما درگیر مشکلات رابطه است، نمی‌توانید به طور کامل روی کار و اهداف خود تمرکز کنید. شاید متوجه شوید که نمی‌توانید ایده‌های جدیدی تولید کنید یا به پروژه‌هایی که قبلاً به آنها علاقه داشتید، انگیزه ندارید. این از بین رفتن خلاقیت و انگیزه می‌تواند بر عملکرد شما در محل کار و زندگی شخصی‌تان تأثیر منفی بگذارد. برای بازیابی خلاقیت و انگیزه خود، سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید و به خودتان زمان دهید تا آرامش پیدا کنید. می‌توانید به طبیعت بروید، موسیقی گوش دهید، ورزش کنید یا با دوستانتان وقت بگذرانید. در ضمن، سعی کنید به مشکلات رابطه خود به عنوان یک چالش نگاه کنید و به دنبال راه‌حل‌های خلاقانه برای آنها باشید.

19. ایجاد الگوی رفتاری ناسالم در روابط بعدی

تجربه یک رابطه مبهم می‌تواند الگوهای رفتاری ناسالمی را در شما ایجاد کند که در روابط بعدی نیز تکرار شوند.ممکن است به طور ناخودآگاه به دنبال روابطی باشید که شبیه به رابطه قبلی هستند یا رفتارهایی را تکرار کنید که در رابطه قبلی مشکل‌ساز بوده‌اند.شاید به دلیل ترس از صمیمیت، به دنبال روابطی باشید که سطحی هستند یا به دلیل ترس از رها شدن، رفتارهای چسبنده و کنترل‌گرانه از خود نشان دهید.برای جلوگیری از تکرار الگوهای رفتاری ناسالم، لازم است که ابتدا آنها را شناسایی کنید و سپس برای تغییر آنها تلاش کنید.

می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید تا به شما در این فرآیند کمک کند.

در ضمن، باید به خودتان زمان بدهید تا از رابطه قبلی بهبود پیدا کنید و الگوهای فکری و رفتاری جدیدی را ایجاد کنید.مهم‌ترین چیز این است که از اشتباهات گذشته خود درس بگیرید و برای ساختن یک رابطه سالم و پایدار تلاش کنید.