چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که تفاهم نداریم؟
احساس عدم تفاهم در روابط عاشقانه، تجربهای ناخوشایند اما رایج است. این حس میتواند سایهای از تردید و ناامیدی را بر رابطهتان بیافکند و سوالات زیادی را در ذهنتان ایجاد کند. اما چرا با وجود عشق و علاقه، گاهی اوقات حس میکنیم که با فرد مقابلمان تفاهم نداریم؟ در این پست وبلاگ به 15 دلیل احتمالی این احساس میپردازیم: 
تفاهم در یک رابطه، فراتر از صرفاً علایق مشترک است. این شامل درک عمیقتر از ارزشها، باورها، اهداف و نیازهای یکدیگر است. وقتی این عناصر کلیدی همسو نباشند، احتمال بروز احساس عدم تفاهم بیشتر میشود.
- ✅
عدم شناخت کافی:
در ابتدای رابطه، معمولاً سعی میکنیم بهترین نسخه خود را نشان دهیم. این میتواند مانع از شناخت واقعی و عمیق یکدیگر شود. - ✅
تفاوت در ارزشها:
ارزشهای بنیادین زندگی (مانند اهمیت خانواده، کار، مذهب و غیره) نقش مهمی در تصمیمگیریها و نگرشهای ما ایفا میکنند. تفاوت زیاد در این ارزشها میتواند منجر به سوءتفاهم شود. - ✅
تفاوت در اهداف بلند مدت:
اگر یکی از شما قصد دارد ازدواج کند و دیگری نه، یا یکی به دنبال زندگی در شهر است و دیگری در روستا، این تضاد اهداف میتواند باعث ایجاد حس عدم تفاهم شود.
- ✅
عدم برقراری ارتباط مؤثر:
ارتباط باز و با صداقت، کلید حل بسیاری از مشکلات است. اگر نتوانید احساسات، نیازها و انتظارات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید، سوءتفاهمها افزایش مییابند. - ✅
گوش ندادن فعال:
گوش دادن فقط شنیدن نیست، بلکه درک کردن و همدلی با طرف مقابل است. اگر فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشید و به حرفهای شریکتان توجه کافی نکنید، نمیتوانید به تفاهم برسید.
- ✅
پیشفرضها و قضاوتها:
اغلب بر اساس تجربیات گذشته یا کلیشهها، پیشفرضهایی در مورد رفتار و نیت طرف مقابل داریم. این پیشفرضها میتوانند مانع از درک واقعی او شوند. - ✅
نادیده گرفتن نیازهای یکدیگر:
در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به نیازهای یکدیگر توجه کنند. نادیده گرفتن نیازهای عاطفی، فیزیکی یا روانی، میتواند حس عدم تفاهم و ناخشنودی را ایجاد کند. - ✅
فقدان همدلی:
همدلی به معنای توانایی قرار دادن خود به جای دیگری و درک احساسات او است. بدون همدلی، نمیتوانید به طور کامل بفهمید که چرا شریکتان به شیوهای خاص رفتار میکند یا چه احساسی دارد.
- ✅
بهرهگیری از زبان تحقیرآمیز یا انتقادی:
انتقادهای مداوم و تحقیرآمیز، اعتماد و صمیمیت را از بین میبرند و باعث ایجاد حس عدم تفاهم و ناامنی میشوند. - ✅
مشکلات حل نشده:
اگر مشکلات و اختلافات گذشته به طور کامل حل نشده باشند، میتوانند دوباره و دوباره بروز کنند و باعث ایجاد تنش و عدم تفاهم شوند. - ✅
تغییر در اولویتها:
با گذشت زمان، اولویتهای زندگی ما ممکن است تغییر کنند. اگر این تغییرات هماهنگ نباشند، میتواند باعث شود احساس کنید که دیگر با شریکتان همسو نیستید. - ✅
فشارها و استرسهای بیرونی:
مشکلات مالی، شغلی یا خانوادگی میتوانند فشار زیادی بر رابطه وارد کنند و باعث ایجاد تنش و عدم تفاهم شوند. - ✅
توقع بیش از حد از رابطه:
داشتن توقعات غیرواقعی از رابطه (مانند انتظار اینکه شریکتان همیشه خوشحال و بینقص باشد) میتواند منجر به ناامیدی و عدم تفاهم شود. - ✅
مقایسه رابطه با دیگران:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران (مخصوصا در شبکههای اجتماعی) میتواند باعث ایجاد حس ناامنی و نارضایتی شود. - ✅
عدم تلاش برای درک تفاوتها:
به جای تلاش برای تغییر دادن شریکتان، سعی کنید تفاوتهای او را درک کنید و بپذیرید. این پذیرش، کلید ایجاد تفاهم و صمیمیت است.
اینها تنها برخی از دلایل احتمالی احساس عدم تفاهم در روابط عاشقانه هستند. باید با خودتان و شریکتان صادق باشید و سعی کنید ریشه مشکل را پیدا کنید.
1. انتظارات غیر واقعی:
اغلب ما وارد رابطه میشویم با این تصور که طرف مقابل باید تمام نیازهای ما را برآورده کند و دقیقاً شبیه ما فکر کند. این انتظارات غیرواقعی، پایههای تفاهم را متزلزل میکنند. انتظارات خود را مرور کنید و ببینید آیا منطقی و قابل دسترسی هستند یا خیر. با همسر خود در مورد انتظاراتتان به صورت شفاف صحبت کنید. به جای تمرکز بر اینکه طرف مقابل چه کاری باید انجام دهد، به این فکر کنید که خودتان چگونه میتوانید در ایجاد تفاهم بیشتر سهیم باشید. از فیلمها و رمانها الگوبرداری نکنید. روابط واقعی پیچیدهتر و نیازمند تلاش هستند. یاد بگیرید تفاوت بین خواسته و نیاز را تشخیص دهید. همه خواستهها قابل برآورده شدن نیستند، اما نیازها باید مورد توجه قرار گیرند. به خاطر داشته باشید که هدف از رابطه، کامل کردن شما نیست، بلکه همراهی و رشد در کنار یکدیگر است.
2. عدم مهارتهای ارتباطی مؤثر:
ارتباط ضعیف یکی از بزرگترین موانع بر سر راه تفاهم است. ناتوانی در بیان واضح احساسات، نیازها و انتظارات، سوءتفاهمها را افزایش میدهد. به جای سرزنش و انتقاد، سعی کنید احساسات خود را با لحنی آرام و محترمانه بیان کنید. از جملات “من” استفاده کنید (به جای “تو”). به صحبتهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از قطع کردن حرفهای او خودداری کنید. سوالات باز بپرسید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید و از قضاوت زودهنگام خودداری کنید. زبان بدن خود را کنترل کنید. حالات چهره و زبان بدن میتوانند پیامهای متفاوتی را منتقل کنند. در صورت لزوم، از یک مشاور متخصص در زمینه مهارتهای ارتباطی کمک بگیرید.
3. تفاوت در ارزشها و اهداف:
تفاوتهای اساسی در ارزشها و اهداف بلندمدت میتواند منجر به عدم تفاهم عمیق شود.اگر در مورد مسائل مهم زندگی دیدگاههای متفاوتی داشته باشید، سازش کردن دشوار خواهد بود.در مورد ارزشهای مهم خود (مانند خانواده، مذهب، کار، پول) با همسر خود صحبت کنید و ببینید چقدر با هم همخوانی دارید.اهداف بلندمدت خود را (مانند شغل، محل زندگی، فرزندآوری) با هم به اشتراک بگذارید و ببینید آیا میتوانید در این مسیر با هم همراه شوید.اگر تفاوتهای زیادی در ارزشها و اهداف خود دارید، سعی کنید نقاط مشترکی پیدا کنید و در مورد مسائل مهم به توافق برسید.
سازش کردن در مسائل مهم زندگی ضروری است، اما نباید ارزشهای اصلی خود را زیر پا بگذارید.
گاهی اوقات، تفاوت در ارزشها میتواند به رابطه پویایی و رشد ببخشد، اما در صورت عدم مدیریت صحیح، میتواند مخرب باشد.
4. عدم درک و احترام به تفاوتهای فردی:
هر فردی شخصیت، علایق و نیازهای منحصر به فرد خود را دارد. عدم درک و احترام به این تفاوتها میتواند منجر به سوءتفاهم و نارضایتی شود. به جای تلاش برای تغییر دادن همسر خود، سعی کنید او را همانطور که هست بپذیرید و به تفاوتهای او احترام بگذارید. علایق و سرگرمیهای او را بشناسید و سعی کنید در برخی از آنها با او همراه شوید. به نیازهای او توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید (در حد معقول). خودتان را جای همسرتان بگذارید و سعی کنید از دیدگاه او به مسائل نگاه کنید. یاد بگیرید که به جای مقابله با تفاوتها، از آنها به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده کنید.
5. فشارهای بیرونی و استرس:
فشارهای ناشی از کار، خانواده، مشکلات مالی و سایر عوامل بیرونی میتوانند بر رابطه تاثیر منفی بگذارند و منجر به کاهش تفاهم شوند. استرس میتواند باعث تحریکپذیری، خستگی و بیحوصلگی شود. سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. ورزش، مدیتیشن و تکنیکهای آرامسازی میتوانند مفید باشند. با همسر خود در مورد فشارهای زندگی خود صحبت کنید و از او حمایت بخواهید. زمانی را برای استراحت و تفریح با هم اختصاص دهید. این کار میتواند به کاهش استرس و تقویت رابطه کمک کند. از کمک گرفتن از مشاور در صورت نیاز نترسید. یک مشاور میتواند به شما در مدیریت استرس و بهبود رابطه کمک کند. سعی کنید زندگی خود را سادهتر کنید و از فشارهای غیرضروری دوری کنید.
6. عدم وجود زمان کافی برای با هم بودن:
در دنیای پرمشغله امروزی، اختصاص دادن زمان کافی برای با هم بودن و تعامل با یکدیگر دشوار است. کمبود وقت میتواند منجر به دوری، بیتفاوتی و کاهش تفاهم شود. سعی کنید زمانی را در برنامه روزانه یا هفتگی خود برای با هم بودن اختصاص دهید. این زمان میتواند شامل صحبت کردن، غذا خوردن، تفریح کردن یا انجام فعالیتهای مشترک باشد. در این زمان، تمام حواسپرتیها (مانند تلفن همراه، تلویزیون و کار) را کنار بگذارید و به همسر خود توجه کامل داشته باشید. برنامهریزی کنید و فعالیتهایی را انجام دهید که هر دو از آنها لذت میبرید. حتی زمانهای کوتاه با هم بودن نیز میتوانند تاثیر مثبتی بر رابطه داشته باشند. به با هم بودن اولویت دهید و آن را به تعویق نیندازید.
7. مسائل حل نشده گذشته:
مسائل حل نشده گذشته (مانند دعواهای قبلی، خیانت، سوءتفاهمها) میتوانند به عنوان زخمی التیام نیافته در رابطه باقی بمانند و باعث ایجاد تنش و عدم تفاهم شوند. سعی کنید مسائل گذشته را با همسر خود به صورت باز و با صداقت مطرح کنید و برای حل آنها تلاش کنید. از سرزنش و انتقاد خودداری کنید و به جای آن، بر احساسات خود و تاثیر آن مسائل بر رابطه تمرکز کنید. اگر نیاز دارید، از یک مشاور کمک بگیرید تا به شما در حل مسائل گذشته کمک کند. سعی کنید از گذشته درس بگیرید و از تکرار اشتباهات خودداری کنید. به آینده نگاه کنید و به جای تمرکز بر گذشته، بر ساختن یک رابطه سالم و شاد تمرکز کنید. 
8. تغییر در اولویتها و نیازها:
با گذشت زمان، اولویتها و نیازهای افراد تغییر میکند. اگر زوجین نتوانند با این تغییرات سازگار شوند، ممکن است احساس کنند که دیگر با هم تفاهم ندارند. به طور مرتب با همسر خود در مورد تغییرات زندگی و تاثیر آنها بر رابطه صحبت کنید. سعی کنید نیازهای جدید او را درک کنید و برای برآورده کردن آنها تلاش کنید. اولویتهای خود را با هم مرور کنید و ببینید آیا هنوز با هم همخوانی دارید. از تغییر نترسید و به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری به آن نگاه کنید. با همسر خود برای تعیین اهداف جدید و یافتن راههای جدید برای با هم بودن تلاش کنید.
9. دخالتهای اطرافیان:
دخالتهای خانواده، دوستان و سایر افراد میتواند بر رابطه تاثیر منفی بگذارد و منجر به ایجاد تنش و عدم تفاهم شود. این دخالتها میتواند شامل نصیحتهای ناخواسته، انتقاد و مقایسه باشد. حد و مرز مشخصی برای دخالت اطرافیان تعیین کنید و به آنها اجازه ندهید در مسائل شخصی شما دخالت کنند. از همسر خود در برابر دخالت اطرافیان حمایت کنید و به او اطمینان دهید که در کنار او هستید. با اطرافیان خود در مورد تاثیر منفی دخالتهایشان بر رابطه صحبت کنید و از آنها بخواهید به حریم خصوصی شما احترام بگذارند. اجازه ندهید نظرات دیگران رابطه شما را تحت تاثیر قرار دهد. به همسر خود یادآوری کنید که شما به او اعتماد دارید و نظرات او برای شما مهمتر از هر کس دیگری است.
10. مقایسه با دیگران:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران میتواند منجر به نارضایتی و احساس کمبود شود. هر رابطهای منحصر به فرد است و مقایسه کردن آن با روابط دیگران غیرمنصفانه و مخرب است. به جای مقایسه، بر نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید. 
به جای تمرکز بر کمبودها، بر آنچه دارید تمرکز کنید و برای بهبود رابطه خود تلاش کنید. به خود یادآوری کنید که خوشبختی واقعی درونی است و به روابط دیگران وابسته نیست. از رسانههای اجتماعی فاصله بگیرید، زیرا این رسانهها میتوانند حسادت و مقایسه را تشدید کنند. به رابطه خود به عنوان یک پروژه در حال پیشرفت نگاه کنید و از هر قدمی که برای بهبود آن برمیدارید، لذت ببرید.
11. عدم پذیرش مسئولیت:
عدم پذیرش مسئولیت در قبال اشتباهات و رفتارهای خود میتواند منجر به ایجاد اختلاف و عدم تفاهم شود. وقتی افراد مسئولیت کارهای خود را بر عهده نمیگیرند، حل مشکلات دشوار میشود. به جای سرزنش دیگران، مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و از همسر خود عذرخواهی کنید. سعی کنید از اشتباهات خود درس بگیرید و از تکرار آنها خودداری کنید. مسئولیت بهبود رابطه را بر عهده بگیرید و برای آن تلاش کنید. به همسر خود نشان دهید که شما به اشتباهات خود آگاه هستید و برای اصلاح آنها جدی هستید. پذیرش مسئولیت، نشانه بلوغ و تعهد به رابطه است.
12. بیتوجهی به نیازهای عاطفی:
هر فردی نیازهای عاطفی خاص خود را دارد (مانند نیاز به محبت، قدردانی، حمایت و توجه). بیتوجهی به این نیازها میتواند منجر به احساس تنهایی، نارضایتی و عدم تفاهم شود. نیازهای عاطفی خود را به همسر خود بیان کنید و از او بخواهید آنها را برآورده کند. به نیازهای عاطفی همسر خود توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. به طور منظم به همسر خود محبت کنید، از او قدردانی کنید و به او توجه نشان دهید. از ابراز احساسات خود نترسید و به همسر خود نشان دهید که به او اهمیت میدهید. به نیازهای عاطفی یکدیگر احترام بگذارید و آنها را جدی بگیرید.
13. عدم وجود صمیمیت:
صمیمیت (شامل صمیمیت عاطفی، فیزیکی و فکری) یکی از مهمترین عوامل ایجاد تفاهم و نزدیکی در رابطه است. کمبود صمیمیت میتواند منجر به احساس دوری، بیتفاوتی و عدم رضایت شود. برای افزایش صمیمیت عاطفی، با همسر خود در مورد احساسات، افکار و ترسهای خود صحبت کنید. برای افزایش صمیمیت فیزیکی، به همسر خود محبت کنید، او را در آغوش بگیرید و با او رابطه جنسی داشته باشید. برای افزایش صمیمیت فکری، با همسر خود در مورد مسائل مختلف صحبت کنید، نظرات او را بپرسید و به او احترام بگذارید. زمانی را برای با هم بودن و ایجاد صمیمیت اختصاص دهید.
14. سوء تفاهمهای مکرر:
سوء تفاهمها بخشی طبیعی از هر رابطهای هستند، اما سوء تفاهمهای مکرر میتوانند نشانهای از مشکلات اساسی در ارتباط باشند. اگر به طور مداوم در حال سوء تفاهم با همسر خود هستید، باید به دنبال علت اصلی این مشکل باشید. سعی کنید مهارتهای ارتباطی خود را بهتر کنید و یاد بگیرید چگونه واضحتر و موثرتر با همسر خود صحبت کنید. به صحبتهای همسر خود با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از قضاوت زودهنگام خودداری کنید و قبل از واکنش نشان دادن، از همسر خود توضیح بخواهید. از یک مشاور کمک بگیرید تا به شما در حل سوء تفاهمها و بهبود ارتباط کمک کند. به جای تمرکز بر اشتباهات همسر خود، بر اصلاح رفتار خود تمرکز کنید.
15. عدم قدردانی از تلاشهای یکدیگر:
وقتی افراد احساس میکنند که تلاشهایشان نادیده گرفته میشود، ممکن است دلسرد شوند و انگیزه خود را برای ادامه رابطه از دست بدهند. قدردانی از تلاشهای یکدیگر یکی از مهمترین راههای حفظ تفاهم و ایجاد یک رابطه مثبت است. به طور منظم از همسر خود به خاطر کارهایی که برای شما انجام میدهد، تشکر کنید. به او نشان دهید که تلاشهایش را میبینید و قدردانی میکنید. به او بگویید که چقدر برای شما ارزش دارد. به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر نقاط قوت همسر خود تمرکز کنید و از او تعریف کنید. قدردانی، یک سرمایهگذاری در رابطه است که همیشه نتیجه میدهد.
ای بابا یه مدت واقعا حس میکردم با دوستم انگار دو آدم از دو سیاره مختلفیم! 😅 این پست خیلی چیزا رو برام روشن کرد… من فکر میکردم فقط مشکل از منه. مثلا همیشه کلی ذوق میکردم برای تعطیلات برنامه ریزی کنیم ولی اون میگفت اهمیتی نداره کجا باشیم مهم اینه با هم باشیم 😵💫 بعد منو متهم میکرد که زیادی حساسم… بعد از کلی دعوا فهمیدیم روش هر کدوممون برای ابراز عشق فرق داره.
دوس دارم بیشتر در مورد این بخشش بخونم که چطور میتونیم با وجود تفاوت ها کنار هم رشد کنیم.. اگه یه مطلبی در مورد زبان عاشقانه های متفاوت توی روابط هم بذارین خیلی عالی میشه ❤️
یه وقتایی هست که به نظرم ما اونقدرها هم که فکر میکنیم با هم فرق نداریم فقط حرف هامون رو اشتباه میزنیم ینی 😂
هر کس این حس رو داشته حتما بگه چطوری تونسته با شریکش به تفاهم برسه… حرف نداری اینجور چیزا رو بشنوی 🫂
حالا که فکر میکنم بیشتر وقتا مشکل از انتظارات نامعلومه… مثلا من انتظار داشتم بدونیم چیزی رو بدون اینکه بگم! کی گفته این منطقیه؟؟ 🤦♀️
صبحونه خوردن باهم و یه گفتگوی ساده واقعا میتونه کدورت ها رو از بین ببره… تجربه کردم… شاید بد نباشه یه مطلب هم در مورد تاثیر کارای کوچیک روزانه بر روابط بنویسین…