چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس میکنیم که نیازهایمان نادیده گرفته میشود؟
احساس نادیده گرفته شدن در یک رابطه عاشقانه، تجربهای دردناک و متداول است. این حس میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و شناخت این عوامل، قدم مهمی در جهت بهبود رابطه و افزایش رضایتمندی است. در این پست، به بررسی 17 نکته میپردازیم که میتوانند به درک بهتر این مسئله کمک کنند:
- ✅
عدم برقراری ارتباط مؤثر:
ناتوانی در بیان واضح و با صداقت نیازها و خواستهها، میتواند منجر به سوءتفاهم و نادیده گرفته شدن آنها شود. - ✅
عدم توجه به زبان عشق یکدیگر:
هر فردی به شکل متفاوتی عشق را ابراز و دریافت میکند. عدم توجه به زبان عشق طرف مقابل، میتواند احساس بیمهری و نادیده گرفته شدن ایجاد کند. - ✅
انتظارات غیر واقعبینانه:
داشتن انتظارات بیش از حد از طرف مقابل، بهخصوص در زمینههایی که او توانایی یا تمایلی به برآورده کردن آنها ندارد، میتواند منجر به ناامیدی و احساس نادیده گرفته شدن شود. - ✅
خودمحوری:
تمرکز بیش از حد بر روی نیازها و خواستههای خود و عدم توجه به نیازهای طرف مقابل، میتواند رابطه را به سمت بیتعادلی و نارضایتی سوق دهد. - ✅
عدم گوش دادن فعال:
گوش ندادن فعالانه به صحبتهای طرف مقابل و عدم درک احساسات او، میتواند باعث شود که احساس کند حرفهایش شنیده نمیشود و نیازهایش اهمیت ندارند. - ✅
مشغلههای زیاد:
درگیر بودن بیش از حد با کار و سایر مسائل شخصی، میتواند باعث شود که وقت و انرژی کافی برای توجه به نیازهای رابطه و طرف مقابل وجود نداشته باشد.
- ✅
ترس از آسیبپذیری:
گاهی افراد به دلیل ترس از آسیب دیدن، از بیان نیازهای خود خودداری میکنند و در نتیجه، نیازهایشان نادیده گرفته میشود. - ✅
تاریخچه روابط قبلی:
تجربیات منفی در روابط قبلی، میتواند باعث شود که فرد با پیشفرضهای منفی وارد رابطه جدید شود و احساس کند که نیازهایش باز هم نادیده گرفته خواهند شد. - ✅
فقدان مرزهای سالم:
نداشتن مرزهای مشخص در رابطه، میتواند باعث شود که طرف مقابل بدون توجه به نیازهای شما، از شما توقعات زیادی داشته باشد. - ✅
عدم اولویتبندی رابطه:
اگر رابطه در اولویتهای زندگی فرد قرار نداشته باشد، احتمال اینکه نیازهای آن نادیده گرفته شود، بیشتر است. - ✅
نیازهای سرکوب شده:
گاهی افراد نیازهای خود را سرکوب میکنند و به تدریج، احساس خشم و نارضایتی در آنها شکل میگیرد. - ✅
تغییر نیازها:
نیازهای افراد در طول زمان تغییر میکنند. عدم تطبیق با این تغییرات، میتواند منجر به نادیده گرفته شدن نیازهای جدید شود. - ✅
عدم قدردانی:
عدم قدردانی از تلاشها و محبتهای طرف مقابل، میتواند باعث شود که او احساس کند ارزشش نادیده گرفته شده است.
- ✅
رفتارهای کنترلگرانه:
رفتارهای کنترلگرانه و سلطهجویانه، میتوانند فضایی را ایجاد کنند که در آن، نیازهای یک طرف بهطور کامل نادیده گرفته شود. - ✅
عدم تعهد:
اگر یکی از طرفین به رابطه متعهد نباشد، احتمال اینکه به نیازهای طرف مقابل توجه کند، کمتر است. - ✅
بهرهگیری از سکوت به عنوان سلاح:
سکوت کردن و عدم برقراری ارتباط، میتواند روشی برای تنبیه و نادیده گرفتن طرف مقابل باشد. - ✅
توقع ذهنخوانی:
انتظار داشتن از طرف مقابل برای اینکه بدون بیان، نیازهای شما را بداند، غیرمنطقی است و منجر به ناامیدی میشود.
با بررسی این نکات، میتوانید متوجه شوید که کدام عوامل در رابطه شما نقش دارند و برای رفع آنها تلاش کنید.
چرا نیازهایمان در روابط عاشقانه نادیده گرفته میشوند؟
1. عدم بیان واضح نیازها
یکی از مهمترین دلایل نادیده گرفته شدن نیازها، عدم توانایی در بیان واضح و مستقیم آنهاست. بسیاری از افراد انتظار دارند که طرف مقابل خودبهخود نیازهایشان را حدس بزند، در حالی که این انتظار غیرمنطقی است. اگر نیازهایتان را به طور واضح و مشخص بیان نکنید، طرف مقابل شما چگونه میتواند بداند که چه چیزی از او میخواهید؟ شاید فکر کنید که با اشاره یا کنایه میتوانید نیازهایتان را منتقل کنید، اما این روش اغلب منجر به سوءتفاهم و ناکامی میشود. تمرین کنید که نیازهایتان را با صراحت، احترام و بدون سرزنش بیان کنید. مثلا به جای اینکه بگویید: “تو هیچ وقت به من توجه نمیکنی”، بگویید: “من نیاز دارم که بیشتر وقتمان را با هم بگذرانیم. ” بیان واضح نیازها، سنگ بنای یک رابطه سالم و رضایتبخش است.
2. ترس از رد شدن
گاهی اوقات، ما از بیان نیازهایمان میترسیم زیرا نگران رد شدن و طرد شدن از طرف مقابل هستیم. این ترس میتواند ریشه در تجربیات گذشته یا عدم اعتماد به نفس داشته باشد. شاید فکر کنید که اگر نیازهایتان را بیان کنید، طرف مقابل شما را دوست نخواهد داشت یا رابطه را ترک خواهد کرد. این ترس میتواند باعث شود که نیازهایتان را سرکوب کنید و احساس نارضایتی و خشم کنید. اگر از بیان نیازهایتان میترسید، سعی کنید به تدریج و با نیازهای کوچکتر شروع کنید. در ضمن، با خودتان مهربان باشید و به خودتان یادآوری کنید که ارزش شما به این بستگی ندارد که نیازهایتان برآورده شوند یا خیر. غلبه بر ترس از رد شدن، کلید رسیدن به صمیمیت و اعتماد در رابطه است.
3. عدم شناخت نیازهای خود
پیش از آنکه بتوانید نیازهایتان را به دیگران بگویید، باید ابتدا آنها را بشناسید.بسیاری از افراد به درستی نمیدانند که چه چیزی در یک رابطه برایشان مهم است و چه چیزهایی باعث خوشحالی و رضایت آنها میشود.اگر نتوانید نیازهای خود را شناسایی کنید، نمیتوانید آنها را به طرف مقابل خود بگویید و در نتیجه، احتمال نادیده گرفته شدن آنها افزایش مییابد.برای شناخت بهتر نیازهای خود، زمانی را به خود اختصاص دهید و به این فکر کنید که چه چیزهایی در زندگی و روابطتان برایتان اهمیت دارد.میتوانید از خودتان سوالاتی مانند این بپرسید: چه چیزی باعث میشود احساس امنیت کنم؟
چه چیزی باعث میشود احساس دوست داشته شدن کنم؟
چه چیزی باعث میشود احساس ارزشمند بودن کنم؟در ضمن، به احساسات خود توجه کنید.احساسات شما میتوانند سرنخهای مهمی در مورد نیازهایتان باشند.مثلا اگر احساس ناراحتی میکنید، سعی کنید بفهمید که چرا ناراحت هستید و چه نیازی برآورده نشده است.شناخت نیازهای خود، قدم اول برای داشتن یک رابطه سالم و رضایتبخش است.
4. تصورات نادرست از رابطه
بسیاری از افراد با تصورات نادرست و غیرواقعی وارد رابطه میشوند. آنها ممکن است انتظار داشته باشند که رابطه یک منبع دائمی خوشبختی و رضایت باشد و هرگز با چالش مواجه نشود. این تصورات نادرست میتواند باعث شود که نیازهای خود را غیرمنطقی و زیادهخواهانه بدانید و از بیان آنها خودداری کنید. در ضمن، مسئولیت خوشبختی شما بر عهده طرف مقابلتان نیست. شما باید خودتان بتوانید نیازهای خود را برآورده کنید و خوشحال باشید. تصحیح تصورات نادرست از رابطه، کلید رسیدن به رضایت و آرامش در رابطه است.
5. عدم همدلی از سوی طرف مقابل
اگر طرف مقابل شما نتواند خود را جای شما بگذارد و احساسات شما را درک کند، نمیتواند به درستی به نیازهای شما پاسخ دهد.همدلی یک مهارت است که میتوان آن را یاد گرفت و تقویت کرد.اگر طرف مقابل شما در همدلی مشکل دارد، میتوانید با او در مورد اهمیت همدلی صحبت کنید و راههایی را برای بهبود این مهارت پیشنهاد دهید.مثلا میتوانید از او بخواهید که به حرفهای شما با دقت گوش دهد و سعی کند احساسات شما را درک کند.توجه داشته باشید شما میتوانید در مورد تجربیات خود با او صحبت کنید و به او بگویید که چگونه احساسات و نیازهای شما بر زندگی شما تاثیر میگذارند.
اگر طرف مقابل شما همچنان در همدلی مشکل دارد، ممکن است نیاز باشد که به دنبال کمک حرفهای باشید.
همدلی، یک عنصر اساسی در ایجاد صمیمیت و اعتماد در رابطه است.
حتی اگر نیازهایتان را به طور واضح بیان کنید، ممکن است طرف مقابل شما به آنها توجه نکند یا آنها را جدی نگیرد. این مسئله میتواند ناشی از عدم همدلی و ناتوانی در درک احساسات و نیازهای شما باشد. 
6. الگوهای ارتباطی ناسالم
الگوهای ارتباطی ناسالم میتوانند مانع از بیان و برآورده شدن نیازها در رابطه شوند.الگوهایی مانند پرخاشگری، منفعل بودن، اجتناب و سرزنش میتوانند فضای امن و صمیمانهای را که برای بیان نیازها ضروری است، از بین ببرند.اگر در رابطهتان از الگوهای ارتباطی ناسالم استفاده میکنید، ممکن است به طور ناخودآگاه طرف مقابل خود را از بیان نیازهایش منصرف کنید.مثلا اگر همیشه در هنگام بحث عصبانی میشوید و فریاد میزنید، طرف مقابل شما ممکن است از ترس واکنش شما از بیان نیازهایش خودداری کند.برای بهبود الگوهای ارتباطی خود، میتوانید به دنبال کمک حرفهای باشید یا در کارگاههای آموزشی شرکت کنید.
توجه داشته باشید شما میتوانید با تمرین مهارتهای ارتباطی سالم، مانند گوش دادن فعال، بیان احساسات بدون سرزنش و حل مسئله به صورت مشترک، الگوهای ارتباطی خود را تغییر دهید.
تغییر الگوهای ارتباطی ناسالم، میتواند به ایجاد یک رابطه سالم و رضایتبخش کمک کند.
7. عدم تعادل قدرت در رابطه
اگر در رابطهتان عدم تعادل قدرت وجود داشته باشد، ممکن است فردی که قدرت کمتری دارد، احساس کند که نمیتواند نیازهایش را بیان کند یا آنها را برآورده کند.این عدم تعادل میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند تفاوت در درآمد، موقعیت اجتماعی یا ویژگیهای شخصیتی باشد.اگر احساس میکنید که در رابطهتان قدرت کمتری دارید، ممکن است از ترس اینکه طرف مقابلتان را ناراحت کنید یا رابطه را به خطر بیندازید، از بیان نیازهایتان خودداری کنید.برای ایجاد تعادل قدرت در رابطه، میتوانید با طرف مقابل خود در مورد این مسئله صحبت کنید و راههایی را برای تقسیم قدرت به صورت منصفانه پیشنهاد دهید.
مثلا میتوانید در تصمیمگیریهای مهم با یکدیگر مشورت کنید و هر دو نظر خود را بیان کنید.
توجه داشته باشید شما میتوانید از طرف مقابل خود بخواهید که به نظرات و نیازهای شما احترام بگذارد و آنها را جدی بگیرد.ایجاد تعادل قدرت در رابطه، به ایجاد یک رابطه برابر و محترمانه کمک میکند.
8. نادیده گرفتن نیازهای خود به خاطر دیگری
گاهی اوقات، ما به قدری به فکر خوشحالی و رضایت طرف مقابل خود هستیم که نیازهای خود را نادیده میگیریم و آنها را فدای نیازهای او میکنیم. این رفتار میتواند ناشی از فداکاری بیش از حد، ترس از طرد شدن یا عدم اعتماد به نفس باشد. اگر همیشه نیازهای خود را نادیده میگیرید، ممکن است احساس خشم، نارضایتی و بیارزشی کنید. سعی کنید به نیازهای خود توجه کنید و آنها را اولویتبندی کنید. به خودتان اجازه دهید که نیازهایتان را بیان کنید و آنها را برآورده کنید. مراقبت از خود، یک عنصر اساسی در داشتن یک رابطه سالم و پایدار است. به خودتان اهمیت دهید و به نیازهایتان احترام بگذارید.
9. عدم تعریف مرزهای مشخص
مرزها، خطوطی هستند که مشخص میکنند چه رفتارهایی برای شما قابل قبول و چه رفتارهایی غیر قابل قبول هستند. اگر در رابطهتان مرزهای مشخصی نداشته باشید، ممکن است طرف مقابل شما ناخواسته از خطوط قرمز شما عبور کند و نیازهای شما را نادیده بگیرد. برای تعیین مرزهای مشخص، باید ابتدا با نیازهای خود آشنا باشید و بدانید که چه رفتارهایی باعث ناراحتی شما میشوند. سپس، باید مرزهای خود را به طور واضح و قاطعانه به طرف مقابل خود بیان کنید. مثلا میتوانید به او بگویید که چه زمانی نیاز به تنهایی دارید، چه نوع رفتاری برای شما آزاردهنده است و چه انتظاراتی از او دارید. در ضمن، باید از مرزهای خود دفاع کنید و اجازه ندهید که کسی از آنها عبور کند. تعیین مرزهای مشخص، به ایجاد یک رابطه سالم و محترمانه کمک میکند.
10. ترس از ایجاد درگیری
بسیاری از افراد از بیان نیازهای خود خودداری میکنند زیرا میترسند که این کار باعث ایجاد درگیری و بحث و جدل شود. این ترس میتواند ناشی از تجربیات گذشته، عدم اعتماد به نفس یا الگوهای ارتباطی ناسالم باشد. اگر همیشه از ترس ایجاد درگیری نیازهای خود را سرکوب میکنید، ممکن است احساس خشم، نارضایتی و انزوا کنید. البته، باید درگیری را به صورت سازنده و محترمانه مدیریت کنید. برای این کار، باید به حرفهای طرف مقابل خود گوش دهید، احساسات خود را به طور واضح بیان کنید و به دنبال راهحلهایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشند.
11. کمبود وقت و توجه
در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد با کمبود وقت و توجه مواجه هستند. اگر شما و طرف مقابلتان وقت و توجه کافی به یکدیگر اختصاص ندهید، ممکن است نیازهایتان نادیده گرفته شوند. برای حل این مشکل، باید زمانی را به طور منظم به یکدیگر اختصاص دهید. این زمان میتواند شامل قرار ملاقاتهای عاشقانه، گفتگوهای صمیمانه یا فعالیتهای مشترک باشد. در ضمن، باید سعی کنید در طول روز به یکدیگر توجه کنید. یک پیام کوتاه، یک تماس تلفنی یا یک ابراز محبت کوچک میتواند تفاوت زیادی ایجاد کند. ایجاد یک برنامه منظم برای وقت گذراندن با یکدیگر، میتواند به حفظ صمیمیت و ارتباط در رابطه کمک کند. به یکدیگر وقت و توجه کافی اختصاص دهید تا نیازهایتان نادیده گرفته نشوند.
12. تفاوت در سبکهای عشق ورزی
هر فردی سبک عشقورزی خاص خود را دارد.برخی از افراد به ابراز محبت کلامی نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر از طریق اعمال خدمترسانی یا دریافت هدایا احساس دوست داشته شدن میکنند.اگر شما و طرف مقابلتان سبکهای عشقورزی متفاوتی داشته باشید، ممکن است نیازهای یکدیگر را درک نکنید و به آنها پاسخ ندهید.برای حل این مشکل، باید سبک عشقورزی خود و طرف مقابلتان را بشناسید.میتوانید از تستهای آنلاین یا کتابهای مربوط به سبکهای عشقورزی استفاده کنید.سپس، باید با طرف مقابل خود در مورد سبکهای عشقورزیتان صحبت کنید و به او بگویید که چه نوع رفتارهایی باعث میشوند احساس دوست داشته شدن کنید.
در ضمن، باید سعی کنید به سبک عشقورزی طرف مقابل خود احترام بگذارید و به او محبتهایی را که برایش ارزشمند هستند، ابراز کنید.
سعی کنید زبان عشق طرف مقابلتان را یاد بگیرید و به آن زبان با او صحبت کنید.
13. انتظارات غیر واقعی از طرف مقابل
انتظارات غیر واقعی از طرف مقابل میتواند منجر به ناامیدی و احساس نادیده گرفته شدن شود. اگر انتظار داشته باشید که طرف مقابلتان همیشه و در همه حال نیازهای شما را برآورده کند، احتمالاً با ناکامی مواجه خواهید شد. برای کاهش انتظارات غیر واقعی، باید با واقعیتهای رابطه روبرو شوید و بپذیرید که طرف مقابل شما نمیتواند همه نیازهای شما را برآورده کند. در ضمن، باید سعی کنید منابع دیگری برای برآورده کردن نیازهایتان پیدا کنید. مثلا میتوانید از دوستان، خانواده یا مشاور کمک بگیرید. انتظارات خود را با واقعیت هماهنگ کنید تا از ناامیدی و احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید.
14. مشکلات در اعتماد
اگر در رابطهتان مشکلات مربوط به اعتماد وجود داشته باشد، ممکن است از بیان نیازهایتان خودداری کنید زیرا میترسید که طرف مقابلتان از این نیازها علیه شما استفاده کند یا آنها را به سخره بگیرد.برای حل مشکلات مربوط به اعتماد، باید با طرف مقابلتان در مورد این مسئله صحبت کنید و سعی کنید ریشه مشکلات را پیدا کنید.در ضمن، باید به یکدیگر فرصت دهید تا اعتماد خود را دوباره به دست آورید.برای این کار، باید به قولهایتان عمل کنید، صداقت داشته باشید و به یکدیگر احترام بگذارید.اگر نمیتوانید مشکلات مربوط به اعتماد را به تنهایی حل کنید، ممکن است نیاز باشد که به دنبال کمک حرفهای باشید.
اعتماد، یک عنصر اساسی در یک رابطه سالم و پایدار است.
بدون اعتماد، رابطه نمیتواند رشد کند و شکوفا شود.برای ایجاد یک رابطه سالم، باید به یکدیگر اعتماد داشته باشید و به یکدیگر اطمینان کنید.
15. تاثیرات تجربیات گذشته
تجربیات گذشته شما در روابط قبلی میتواند بر نحوه ابراز و مدیریت نیازهایتان در رابطه فعلی تاثیر بگذارد. اگر در روابط قبلیتان نادیده گرفته شدهاید یا مورد سوء استفاده قرار گرفتهاید، ممکن است در رابطه فعلیتان از بیان نیازهایتان خودداری کنید یا انتظارات غیر واقعبینانهای داشته باشید. در ضمن، باید به خودتان یادآوری کنید که رابطه فعلیتان با روابط قبلیتان متفاوت است و شما شایسته عشق و احترام هستید. به خودتان اجازه دهید که دوباره اعتماد کنید و به طرف مقابلتان فرصت دهید تا به شما نشان دهد که قابل اعتماد است. گذشته را رها کنید و به آینده امیدوار باشید. شما شایسته یک رابطه سالم و شاد هستید. 
16. انتظارات جنسی غیر همسان
نیازها و انتظارات جنسی در روابط عاشقانه، یکی از جنبههای حیاتی است که نادیده گرفته شدن آن میتواند منجر به نارضایتی و مشکلات جدی شود.اگر شما و شریک زندگیتان انتظارات و تمایلات جنسی متفاوتی داشته باشید و این تفاوتها به درستی مدیریت نشوند، ممکن است یکی از طرفین احساس کند که نیازهایش نادیده گرفته شده است.باید با شریک خود در مورد نیازها و تمایلات جنسی خود به طور صریح و با صداقت صحبت کنید.این گفتگو باید در فضایی امن و بدون قضاوت انجام شود، جایی که هر دو طرف احساس راحتی کنند تا نظرات و احساسات خود را بیان کنند.
اگر نیازهای جنسی شما نادیده گرفته میشود، باید این موضوع را با شریک خود مطرح کنید و به دنبال راهحلهایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.
سکوت کردن و نادیده گرفتن این مشکل، تنها باعث افزایش نارضایتی و ایجاد فاصله بین شما خواهد شد.با گفتگو، همدلی و تلاش مشترک، میتوانید رابطه جنسی خود را بهبود بخشیده و نیازهای هر دو طرف را برآورده کنید.
17. عدم بلوغ عاطفی
عدم بلوغ عاطفی یکی از طرفین (یا هر دو) میتواند به نادیده گرفتن نیازها در رابطه منجر شود.افراد با بلوغ عاطفی پایین اغلب در شناسایی، بیان و مدیریت احساسات خود و دیگران مشکل دارند.این امر باعث می شود که درک و پاسخگویی به نیازهای عاطفی شریک زندگی برایشان دشوار باشد.نشانه های عدم بلوغ عاطفی شامل موارد زیر است: واکنش های شدید و غیر منطقی به انتقاد، مشکل در پذیرش مسئولیت، تمایل به مقصر دانستن دیگران، عدم توانایی در همدلی و دیدن مسائل از دیدگاه دیگران، و مشکل در برقراری ارتباط موثر.اگر شریک زندگی شما از نظر عاطفی نابالغ است، ممکن است احساس کنید که نیازهای شما به طور مداوم نادیده گرفته می شوند، زیرا او توانایی درک و پاسخگویی به آنها را ندارد.
در این شرایط، باید انتظارات واقع بینانه داشته باشید و سعی کنید به شریک خود در رشد و بلوغ عاطفی کمک کنید.این کار میتواند شامل تشویق او به شرکت در درمان، مطالعه کتاب های خودیاری، و تمرین مهارت های ارتباطی باشد.در ضمن، باید مراقب خود باشید و مرزهای سالمی را تعیین کنید.اگر شریک شما تمایلی به تغییر و رشد ندارد، ممکن است لازم باشد که در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید.بلوغ عاطفی یک فرآیند تدریجی است و نیازمند صبر و تلاش مداوم است.با حمایت و راهنمایی مناسب، افراد میتوانند توانایی خود را در مدیریت احساسات و برقراری روابط سالم تر افزایش دهند.
در روابط عاشقانه عمیق، گاهی اوقات نشان دادن آسیب پذیری و بیان نیازها سخت می شود. در این حالت فرد می ترسد با مطرح کردن خواسته هایش رابطه را به خطر بیندازد. من در رابطه قبلی ام این ترس را تجربه کردم و بعد از مدتی متوجه شدم این سکوت فقط فاصله بین ما را بیشتر کرده است.
تغییرات در زندگی مشترک می تواند تعادل رابطه را به هم بزند. وقتی یکی از طرفین به دلایل مختلف مثل تغییر شغل یا بیماری تحت فشار باشد، ممکن است ناخودآگاه از توجه به نیازهای همسرش غافل شود. این اتفاقی است که در چند ماه اول تولد فرزندمان رخ داد و باعث شد مدتی از هم فاصله بگیریم.
کنجکاوی درباره دنیای درونی همسر یکی از راه های پیشگیری از نادیده گرفته شدن است. برخی افراد فکر می کنند بعد از سال ها زندگی مشترک همه چیز را درباره هم می دانند، در حالی که نیازهای انسان ها همیشه در حال تغییر است. یک سال پیش در جلسه مشاوره متوجه شدم همسرم در پنج سال اخیر چه تغییراتی کرده و چه نیازهای جدیدی دارد.
تفاوت های فردی در اولویت بندی نیازهای عاطفی می تواند باعث سوء تفاهم شود. فردی که به زمان کیفی اهمیت می دهد شاید متوجه نشود همسرش چقدر به کلمات محبت آمیز نیاز دارد. این موضوع در زندگی من و همسرم زمانی حل شد که فهمیدیم زبان عشق متفاوتی داریم.
فرسودگی عاطفی یکی از دلایل پنهان نادیده گرفتن نیازهاست. وقتی فرد انرژی روانی کافی نداشته باشد، حتی اگر بخواهد نمی تواند به درستی به نیازهای طرف مقابل واکنش نشان دهد. دوره ای بود که به علت استرس کار تقریبا سه ماه تمام انرژی ام را صرف کار می کردم.
برنامه ریزی برای ارتباط موثر گاهی ضروری تر از خود ارتباط است. در خانواده ای که در آن بزرگ شدم همیشه دعواها حول این موضوع بود که هیچ وقت برای هم وقت نمی گذاریم، اما هیچ کس پیشنهادی برای حل آن نداشت. حالا می دانیم که باید زمان مشخصی را به گفتگو اختصاص دهیم.
مطالب این سایت بینش جدیدی درباره روابط به من داد. بعد از خواندن چند مقاله دیگر متوجه شدم چقدر دانش عملی و کاربردی در این زمینه وجود دارد که قبلا از آن بی خبر بودم. تحلیل های دقیق و همه جانبه این سایت واقعا می تواند به بهبود روابط کمک کند.